Вынос пространства

Важные темы, описание форума, отзывы и рабочие методики системы ТЕОС
Аватара пользователя
Morion
Администратор
 
Сообщения: 252
Зарегистрирован: 28 фев 2015, 12:18

Вынос пространства

02 мар 2015, 00:57

Описание техники «Вынос пространства»
Может встречаться еще под названием "9 точек"

Использование этой техники в процессинге и самопроцессинге позволяет многократно ускорить и углубить все процессы по рассмотрению своего внутреннего пространства и проработке ментально-эмоционального материала.
Упражнение "Вынос пространства" сделает каждый процесс самопрояснения и самоанализа, прояснения ситуации и поиск причин проблемы намного эффективнее и осознаннее.
Здесь ограничусь в основном описанием практики и объяснением разных нюансов техники «вынос пространства».
А также как развить в себе способность эффективно работать с этой техникой.

Итак.
1. Для использования этой техники не нужно никаких измененных состояний, транса, гипноза и особых условий. Наоборот – чем больше осознанность текущего момента, тем лучше.
2. Важно помнить: все что мы будем рассматривать и расписывать, все что мы увидим, все что мы будем ощущать – все это создали, или согласились принять и сделали «своим» МЫ, МЫ сами и никто другой. Второй вопрос — как, для чего, с какой целью и т. д.
3. Раз это создали мы, то, ВАЖНО! — мы этим можем управлять, рассоздавать, ликвидировать и вообще, делать с проявленным материалом все, что захотим. Все зависит только от вашей смелости и желания. Помните, чтобы вы не проявили — вы вправе и вам по силам это рассоздать.
4. Сама техника основана на НАШЕМ исконном ПРАВЕ и НАШЕЙ ЕСТЕСТВЕННОЙ СПОСОБНОСТИ управлять тем, что мы создали. Поэтому каждый сеанс прояснения только восстанавливает и увеличивает нашу способность эффективно проводить такой процесс.
С теорией закончил, переходим к практике.
Сразу скажу, что техника несложная по описанию, но вот ее выполнение потребует немало сил и времени, особенно в период освоения. Как только начнете ее выполнять, будет всплывать куча вопросов: что да как? Как правильно? Что писать, а что не писать? и т. д. Обо всех нюансах работы и освоения упражнения я постараюсь максимально рассказать дальше, а также ответить на все вопросы.

Упражнение "Вынос пространства"

1. Представим себе проблему, ситуацию или эпизод, который мы хотим рассмотреть любым удобным способом – на уровне ощущений, образа, символа, картинки, чувства. Для этого используем команду: Приказываю себе найти и проявить состояние в котором я .......! и дальше — кратко, одним предложением описываем, что мы хотим проявить.
2. Даем себе команду-вопрос: Приказываю себе найти и проявить пространство в моем теле — где это находится? Обычно почти сразу появляется ответная реакция и этот материал любым образом проявляет себя. То есть, наше внимание, как бы мы его ни контролировали хоть на секунду, но все равно обратиться на это место. Не заметить такой момент сложно, разве что в первый раз.
3. Даже если и мы не смогли идентифицировать ощущения в теле – не страшно. Процесс все равно идет.
4. Очень часто появляется какой-либо образ, символ, причем он может быть самым неимоверным и неожиданным. Главное — при проведении сеанса ничего не откидывать и отрицать – раз что-то проявилось, значит, это должно быть рассмотрено. Мы в этом процессе - сторонний наблюдатель, дающий команды и фиксирующий все что происходит. В прямом и переносном смысле.
5. Далее даем команду сами себе: Приказываю себе выбросить ЭТО состояние (все что мы ощутили, увидели, почувствовали и т. д.) в пространство в виде куба с 8 точками. Пространственно – выбрасываем перед собой на расстояние 1 метра. Можно даже себе помочь – взять как-бы рукой с места на теле или просто от груди и выбросить перед собой, представляя, как Мы что-то взяли рукой и выбросили в пространство впереди, и перед нами появился куб.
6. Если при этом было ощущение символа или образа, то его надо поместить внутрь куба. Если символ или образ уже висит перед нами в пространстве, то просто создаем куб вокруг него.
7. Итак, процедуру "вынос" сделали. Дальше занимаемся прояснением с этого «куба» всей ментальной начинки: убеждений, фиксаций, суждений, идей, постулатов, решений и т. д.
8. Для начала, внимательно посмотрим на этот куб (и символ в кубе, если его "видно") и попытаемся описать его характеристики, причем чем больше, тем лучше: горячий, холодный, легкий, тяжелый, гладкий, шершавый, твердый, мягкий, приятный на ощупь, неприятный, хочется его притянуть поближе или наоборот – оттолкнуть. И т. д.
9. Перед началом рассмотрения непосредственно куба, можно задать себе вопрос: Приказываю себе найти и прояснить, что этот символ (образ, предмет) обозначает в моей символьной системе? и полученный ответ – записываем.
Рассмотрение куба.
10. Внимательно смотрим на куб, даем себе команду: Приказываю себе найти и прояснить все идеи и установки с точки номер 1, приближаем к себе один из углов этого куба и своим вниманием, как иглой, протыкаем этот угол. Обычно сразу появляются ощущения, которые можно легко перевести в словесные описания. Выписываем эти суждения так, как они идут. Стараемся как можно точнее словами передать свои ощущения. Обычно, легко понять, когда это получилось. Если почувствовали, что вот это ОНО – поздравляю, вы смогли вытащить свой «личный, родной» постулат, именно тот, который управлял вами всю вашу жизнь.
11. Когда почувствовали что все, что было важным в этом «угле» куба уже расписано, переходим к следующему. И т. д., пока все восемь углов буду расписаны.
12. После чего смотрим в центр куба, в место, где пересекаются диагонали и повторяем процедуру, описанную для углов. После прояснения всех 8 точек даем себе команду: «Приказываю себе найти и прояснить все идеи и установки из центральной точки этого пространства»
13. Для особо дотошных таким образом можно пройтись по всем граням и плоскостям куба.
14. После чего – смотрите внутрь куба и даете себе команду расписать все фиксированные идеи, которые есть в этом пространстве. Которых может быть великое множество. Рекомендуется – если их больше 150 штук, то можно прекратить выписывать.
15. Дальше можно еще рассмотреть такие аспекты: Приказываю себе найти и прояснить — какие решения я принял в этом пространстве? выписываем все эти решения.
16. В результате такой работы мы имеем: А) несколько исписанных страниц отборного, личного, родного и самое главное — активного материала для проработки; Б) куб-пространство, которое активно, по мере его рассмотрения, исчезает, растворяется вместе с вложенным в него символом (объектом, предметом) до полного исчезновения.
17. Признаком качественно проведенной работы будет – полное исчезновение куба-пространства и куча инсайтов типа: «Ах вот почему я…» и т. п.
18. Важно помнить, не следует себя напрягать, допридумывать и т. д., надо просто внимательно наблюдать пространство, свои реакции и ответы на команды и максимально точно передать эти ощущения и отклики на бумаге — вербализовать их в идеи и установки.
19. Важно помнить такой момент, в процессе выписывания пространства будут появляться разные инсайты и "осознания". Вплоть до того, что захочется остановиться и прекратить — типа "Я уже все понял и т. д.". Предупреждаю — ни в коем случае нельзя прекращать. Выписали себе инсайт и понимание, как отдельный аспект в точке, где вы его получили и пошли писать дальше. Выполнить все упражнение нужно в полном объеме и до конца. Это непременное условие для качественного выполнения упражнения "вынос пространства".
20. Вот и все что надо уметь, Много написано, но поверьте, стоит самостоятельно пару раз сделать, как все процессы в таком сеансе будут происходить почти на автомате и с каждым разом все лучше.
21. Проработать выписанный материал можно любым доступным для вас способом. (Но лучше всего использовать процедуру ТЕОС)
Совет — когда пускаете в проработку все выписанные суждения, после их зачитывания, надо каждое суждение вычеркивать.

Взято отсюда: http://samoprozesing.ru/viewtopic.php?id=270

Вернуться в Континуум личности

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2